要是孩子出现了这种现象，这是因为消化不良，或者肠胃不适应索引起的现象。在睡觉之前，尽量的不要让孩子吃东西，晚饭也不能吃得过饱，也不要让孩子在吃完饭后马上上床睡觉。在睡觉之前，尽量避免让孩子多一些剧烈的运动。这样，会让孩子的神经处在兴奋的状态中，会影响睡眠质量。在白天的时候，让孩子充分的活动，尽量减少午睡的时间。在睡觉前也不要让孩子喝太多的水，让孩子养成早睡早起，有一个良好的生活作息时间。