在怀孕时发生有假性宫缩的时候，容易发生有胸闷、气短，在这个时候，是女性情绪紧张，或者是做了一些激烈的运动或者重体力劳动所造成的。

在发生假性宫缩的时候，要注意放松心情，不要太紧张，用口呼吸，放松腹部，最好能够马上停止运动，可以坐下或者是躺下来，等待宫缩的结束，养成良好的健康生活规律。注意休息，加强营养，避免熬夜，多吃一些富含有营养的食物，来促进宝宝的健康发育，不熬夜，睡觉时可以采取左侧卧位，衣服最好选择宽松的衣服。