骨质疏松喝什么牛奶。建议老年人喝一些含钙量比较高的，就是高钙奶。 这是因为中国人的饮食结构偏向于谷物和蔬菜，通常就是含钙量比较低，而且吸收比较差。 到了中老年之后，体内钙需求增加。 有一个数值，男性大约每天需要是1克到1.2克的钙，女性更多一点1.2到1.5。 所以，通常来说就是钙缺乏非常明显了，所以补充的钙也是变得非常重要。 尤其是老年人，老年人喝一些含钙比较高的牛奶，这样的话就可以提高食物中的含钙量。 然后，导致这个体内钙蓄积增多，从而达到预防和治疗骨质疏松的作用。