骨质疏松补钙最好选择能够满足以下条件的钙：

第一，钙含量足，是指钙本身含量足，不是指钙片含量足。

第二，就是分解速度要快，直接摄入之后变成可溶性钙离子，这样容易被人体吸收。

第三点，就是吸收充分，通常需要活性钙或者钙中含有维生素D。

第四个，就是说吸收之后容易向骨中造成骨沉积，促进新骨形成，这个通常需要含有一些维生素K。

第五点。 就是最好里面含有磷，或者其它元素。钙、磷比例2:1是最好。

第六，就是含糖量低无激素无色素，适合于中老年人长期服用

第七点，药物的酸碱度要适中，不要对胃肠道造成什么刺激作用。

最后一点，就是毒副作用小，用药安全大。 所以选择钙按照以上的标准选就可以。