肺活量受很多因素影响，都会有着明显的改变。有的肺活量比较高，有的肺活量比较低，相对来说年纪越小肺活量就会少一点。而一些女性患者，相对来说在患有呼吸系统疾病时，就没有一些非疾病状态的人群肺活量高。所以针对肺活量相对来说越高，他的健康指数就越好。因此，建议一些肺活量比较低的人群，可以每天适当的跑步，或者是选择其他的体育运动项目，长期坚持下去。

一般跑步多久可以提高肺活量呢？这是因人而异。因为每个人在进行跑步时，他的距离、长短，和坚持的时间，都有直接关系。所以一般肺活量，如果坚持每天跑一个多小时以上，可能一个月左右肺活量会明显提高。