一般建议高龄孕妇从怀孕3个月之后就要开始补充钙了，因为在这个阶段，宝宝的生长发育速度很快，所需要的钙也会大幅度地增加，所以高龄的孕妇在怀孕期间如果想要补钙的话，此时就应该补充了。

日常生活当中也要多吃一些含钙丰富的食物，比如说像鸡蛋、瘦肉、奶、虾皮，里边都含有丰富的钙，对于孕妇的身体保健是很有益处的。另外在孕期的时候还要适当地晒晒太阳，这样也有利于身体促进钙的吸收。