在自然分娩的时候，为了促进子宫口的扩张，孕妇可以通过多走动，或者是爬爬楼梯等方式来促进子宫颈的扩张。因为只有子宫颈完全扩张以后，胎儿才会被分娩出来。在日常生活当中，也可以做一下生产球。这个是需要在医护人员的指导下，把双腿打开，也可以帮助缓解宫缩带来的疼痛，帮助加快子宫口的扩张的速度，促进产程的进展。另外，也可以注意一下青蛙蹲，这个姿势也可以让骨盆更加的放松，有利于产生的加快。