女性在产后发生便秘是比较常见的现象，主要是由于女性生产之后活动量减少，饮食结构上过于的精细，再加上产后盆底肌功能的松弛，就会造成排便困难。

在发生便秘的时候也可以适当用力，但是要避免过度的用力，以免影响到身体的恢复，在餐后要多喝水，多吃一些富含有膳食纤维素的食物，比如说红薯、香蕉、玉米，还有一些新鲜的蔬菜、水果，不吃辛辣、刺激、油腻性的食物，还要适量的运动，养成定时排便的好习惯，多喝水。