在涨奶的时候是建议休息为好的，断奶时乳汁是需要不断的淤积在乳房内而达到奶涨来减少泌乳素的分泌，从而达到回奶。涨奶是一个比较痛苦的过程，很多妈妈都会出现有乳房的胀痛，在此期间建议最好是能够卧床休息，来减轻对疼痛的敏感度。

睡觉时以平卧位为好，尽量的不要趴着睡，侧卧位也有可能会影响到乳房压迫而造成疼痛，或胀奶严重的可以少量的挤出来一些，缓解胀痛现象。