在妈妈断奶时发生乳房胀奶，胀痛不适的时候，也是可以通过推拿的方式来缓解奶胀的不适症状。

首先是先热敷，把乳房的乳块，敷软以后疼痛缓解后，然后再配合推拿的方法，这样也可以帮助缓解乳房胀奶、胀痛，在平时的时候妈妈也可以吃一些具有回奶效果的食物或者是药物，来抑制乳汁的分泌，减少乳房的胀痛，日常还要注意避免吃一些下奶的食物，比如说像各种汤类，猪蹄汤、排骨汤，应该减少汤水的摄入。