一般在回奶的时候，在一周左右乳汁才会开始分泌减少，乳房胀痛的现象才会缓解。所以，女性在断奶第四天的时候，出现乳房胀痛还没有消这个是很正常的现象。建议在回奶期间要减少汤水的摄入，尤其是一些油腻性的汤水，比如像猪蹄汤、排骨汤，这些断奶期间切记不要再喝。还有注意在回奶时就一定要下定决心，不要给宝宝再吃再看，也不要刺激到乳房，否则也会再刺激到乳汁的分泌。如果胀痛难受的，也可以用毛巾热敷一下或者少量的挤出乳汁。