一般在宝宝一周岁的时候，就建议要断奶了，给宝宝添加辅食。但是在断奶的时候，妈妈出现涨奶现象，也是比较痛苦的过程。在这个时候，就要减少汤水的摄入，也可以服用药物，或者是具有回奶的食物，来帮助断奶。

在断奶时发生涨奶，自己流出来也是很正常的。这是因为在涨奶之后，乳汁会不自觉的从乳头排出。可以使用一个防溢乳贴，贴在内衣上，这样的可以避免在生活当中，比如工作或者外出的时候，有一些尴尬的情况。