在断奶的时候，妈妈往往是非常痛苦的一个过程，因为在断奶时，乳汁不能够再排出，就需要不断的淤积在乳房内，来造成回奶的效果，这时候乳房会出现有胀奶，有胀痛，还有局部硬块，在晚上睡觉就会受到一定的影响。

在这个时候，首先是可以进行局部的热敷，改善乳房的循环状况，也可以根据胀奶的严重程度适量的挤出一些乳汁，但是不能够完全排空，否则还会促进乳汁的分泌，另外要吃一些具有回奶的食物，比如说像大麦茶、山楂、韭菜，减少滋补汤水的摄入。