在备孕的前3个月就要开始补充叶酸了.

叶酸是一种维生素，它能够有效的预防在怀孕时胎儿发生有神经管发育缺陷的现象，包括有无脑儿、脊柱裂等。一旦宝宝出现有神经管的发育畸形，会给整个家庭带来严重的危害，甚至是已经要终止妊娠的，这样给孕妇带来巨大的生理和心理伤害。

所以一般建议孕妇在怀孕之前就要开始服用叶酸，而且在备孕时要养成良好的生活习惯，多吃蔬菜、水果，注意休息，适量运动，增强体质。