在准备怀孕之前，要及时的补充叶酸，来预防胎儿的神经管发育畸形，以及一些先天性的缺陷，建议在准备怀孕的前三个月就要开始服用。另外，要去医院做一下孕前检查，来了解自己的身体状况，要及时的发现一些有可能会影响怀孕的因素，并及时进行处理。日常生活当中要戒烟、戒酒，吃一些健康的有营养的食物。另外，要适量的运动，增强体质来调理卵子或精子的质量，要保持良好的作息习惯，还要注意心情的调理，保持乐观开朗，积极的心态。