在准备怀孕之前就要补充钙了，一般可以选择专用的孕妇钙制剂来补充，在非怀孕时期，每天可以补充钙800mg，如果是怀孕，每天要收入100~1500mg的钙。

如果有缺乏维生素D的，也要补充维生素D，维生素D能够促进钙的吸收，另外，还要多晒太阳，维生素D主要是靠皮肤经过紫外线的照射而合成的，所以平时做日光浴也可以促进补钙。另外也可以通过加强营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、奶来补充钙。