产后发生有腹直肌分离的时候，一般在产后三个月左右腹直肌分离的情况是可以逐渐的恢复的。

腹直肌分离是造成下腹部脂肪沉积，腹围增加的主要原因，在产后会影响女性的体型。建议女性在生完宝宝四十二天后要到医院做产后的复查，根据检查的情况来选择合适的康复训练，可以帮助缓解腹直肌的分离，也可以做腹部的塑形训练，帮助恢复，但是也不可能把腹直肌恢复到完全未孕的状态时。