在回奶的时候以自然回奶为最好，自然回奶就是通过停止哺乳或者是逐渐减少喂奶的次数，加长喂奶间隔的时间，缩短单次喂奶的时间，也并不是完全要从开始就一直憋着的，如果长时间的不哺乳，乳房就会胀得不舒服，要及时少量的排出乳汁，缓解乳房的胀痛。

另外还要穿上紧身的衣服和内衣，通过衣服的挤压来减少乳汁的分泌，帮助回奶，回奶期间不要喝太多的汤水，要减少油腻性、高脂肪食物的摄入。