在回奶的过程当中，一般第七天以后乳房就会开始逐渐变软，但是断奶以后，也不会马上停止乳汁的分泌，而回奶是一个循序渐进的过程，乳房会变硬，甚至会出现胀痛难忍，建议在回奶的时候减少汤水的摄入，不要吃一些具有下奶作用的汤水，尽量的减少富含蛋白质的食物，还可以吃一些有助于回奶的食物，比如山楂、韭菜、麦芽。

在回奶时如果出现有胀痛难忍，也可以通过适当的热敷，或者是按摩乳房，使乳房变软，缓解胀痛。