在回奶的时候妈妈出现有奶胀的现象时，可以热敷，把毛巾泡在热水当中然后拧为半干的状况下，敷在有硬块处，待到硬块慢慢变软以后，再配合按摩的手法来缓解局部胀痛的现象，一定要注意水温不能太高，避免烫伤皮肤。

另外，也可以适量的用吸奶器，或者是用手挤出来一部分乳汁，这样也可以缓解奶胀的现象，如果奶胀特别严重的，这些方法不奏效的，要尽快的去医院。