宝宝长牙可以首先添加沫状的食物，比如稀饭、肉沫、菜沫、鱼泥、米粉。然后逐渐添加碎片状的食物，比如软饭、碎肉、鸡蛋、鱼肉等。也可以添加一些水果，有助于增强孩子咀嚼能力。同时，也可以适当的给孩子添加饼干、面包等。添加辅食时，我们应该做到由少到多，由一种到多种，由细到粗，然后逐渐过渡到成人的食品。