补气血的情况下可以在平时泡一些红枣、山药、红糖，具有补血的作用。也可以在饮食上多吃一些菠菜、核桃、花生等，也是具有帮助补血的作用。

而如果出现血气不足的情况下，较轻微的时候，可以通过饮食来进行补充调理。而如果比较严重的话，出现一系列的症状，这个时候最好还是及时地通过补气血的药物，才能够得到有效的治疗，因为单纯的通过饮食上帮助补血是比较轻微的。