补血的主要原因是身体体质差引起的，经常上夜班，身体过度劳累等，都是到造成缺血不足的原因。

需要确定是否真的需要补血，补血的食品不是每一种都是可以补血的，有的能长期服用，有的需要补一时，如果补血太多，会有中毒的危险，如含有铁的食物不能长期使用，铁本身就含有毒素。所以补血要看情况，对病治疗，不要盲目地去补，要适可而止。