体寒出现的月经疼痛的情况下，首先在平时一定要注意保暖，不要着凉，可以进行热毛巾热敷腹部，或者是拿温开水、热水袋等来进行热敷，能够得到有效的改善。

因为体寒会引起月经不调、月经疼痛，所以首先还是需要帮助排出体寒，就能够得到有效的改善，可以在平时喝一些热的红糖水或者是姜水，就能够得到很好的改善。