体寒虚胖的人一般会出现肠胃道的消化不良，所以在减肥上还是需要通过改善肠胃道的功能，来进行有效的减肥。

首先可以通过平时的体育锻炼，这样又科学，又没有什么副作用，还可以帮助减肥，又可以帮助排出体寒。所以可以在平时多做一些跑步、爬楼梯、骑自行车等运动，能够加强锻炼，还可以达到减肥的目的。也可以通过拔火罐的方式来进行科学的减肥。