体寒容易拉肚子的情况下，首先在饮食上还是要多吃一些热性的食物，帮助消化的食物，比如可以吃一些小米粥、大米粥，或者是生姜水，具有暖胃的作用。也可以吃一些面食，或者是吃一些能够有效暖胃的食物，主要还是热性的食物为主，这样才能够有效地帮助缓解体寒，以免加重病情。平时也要多注意休息，不要熬夜，因为熬夜是会造成体质更加虚弱。