出现体寒气血虚的情况下，首先可以在调理的时候，多吃一些益气健脾、补气养血的一些食物，比如可以适量的吃一些党参、当归、枸杞，这些都是具有能够帮助缓解的作用，或者是吃一些鸽子肉，具有营养的丰富，还容易消化和吸收，也可以多吃一些红豆、山药，这些能够帮助补充气血，平时还是要失恋的参加一些体育锻炼。