体寒出现免疫力差的情况下，首先是由于缺钙、贫血、缺乏维生素、蛋白质补充不得当所引起的，也与平时经常性的喝一些冷饮有关系。所以在饮食上可以多吃一些热性的食物，比如说多吃一些牛羊肉，或者吃一些山药、枸杞、红糖水、生姜水等，具有帮助排寒的作用。最好是不要吃一些寒凉、冷饮类的食物，或者是水果。