体寒和体湿的区别主要在两者的症状上，其实并不相同。

体湿往往是由于经常性地吃一些寒凉，或者在潮湿的环境下呆得太久所引起的；而体寒主要是造成身体的虚弱，气血往往循环不畅，而体寒是会引起月经不调、容易疲劳、容易感冒、睡眠质量较差；而体湿则会导致食欲不好、大便搪塞、恶心、呕吐等症状。