体寒出冷汗主要考虑是由于肾虚或者是由于体质虚弱、经常性的熬夜、过度的劳累等原因所引起的。所以首先还是需要通过多做体育运动来增加抵抗力，能够得到有效的缓解，可以去除体内的寒气，帮助改善出冷汗的症状。

饮食上也可以多吃一些猪腰子、黄鳝、海鲜等，能够促进身体的恢复。在平时也一定要注意休息，不能够太过疲累，也不要接触一些辛辣的食物。