出现舌苔发白，老是退不下去，最主要的还是由于平时的饮食不当所造成的。比如说一直在暴饮暴食，多吃了一些海鲜、油腻、煎炸类的食物，不注意喝水等，都有可能会导致舌苔发白一直退不下去。

所以首先还是需要改善日常的生活方式，改善饮食的方面，来进行有效的调理。首先在饮食上，一定不要暴饮暴食，多吃一些新鲜的瓜果、蔬菜，这样就能够得到有效的缓解。