出现舌苔发白，而且还伴有疼痛，主要考虑还是由于上火所引起的。比如说胃火旺、肝火旺、脾胃虚弱等，都有可能会造成该症状。首先，建议还是需要多喝水，因为在喝水的同时能够有效的，帮助排出体内的一些热气，改善由于上火过多所引起的症状。最好是不要喝一些浓茶、咖啡等，饮食上也要多吃一些清淡的。