生长痛在跑步后特别是剧烈跑步后会更严重，因此生长痛建议避免过度的运动，可以预防生长痛的发作。生长痛是指发生在2-12岁健康儿童的反复发作间歇性的下肢疼痛，尤其以双侧的膝关节周围以及小腿前侧为主，疼痛通常发生在午后或晚上，疼痛的部位可以没有任何的外伤史，平时活动正常，局部组织也没有红肿和压痛。