在备孕之前夫妻双方都要戒烟戒酒，如果喝酒，对于卵子或者精子的形成会有一定影响。因为酒精里含有乙醇，女性的卵子形成会受到致畸，或者男方的精子质量也会有所下降。

在备孕期间一定要养成良好的生活习惯，否则对于怀孕后胎儿的发育是不好的，要吃一些清淡、容易消化吸收的食物，如多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，另外，还要注意补充叶酸，要注意休息，不要让自己过于劳累。