在发生有腹直肌分离的时候，产妇能不能跳绳来帮助身体的恢复，是要看腹直肌分离的距离有多少。

如果分离的距离是在1-2cm，这种情况是不用担心的，可以进行正常的运动，比如说像跳绳、跑步、平板支撑、游泳等，一般腹直肌会慢慢的恢复。

但如果发生的腹直肌分离大于了两公分，就需要去找专业指导的医生再训练下进行锻炼，直到达到恢复为止，不过有些病人恢复起来比较困难，有的需要进行手术解除。