在发生腹直肌分离两指半的时候，一般是不用做专门的手术修复的，可以通过保守的方法来促使腹直肌的恢复。

比如像采取仰卧位，弯曲双腿，露出腹部，把左手放在脑后，右手的食指和中指垂直插入腹部，抬起上半身感觉到有腹部肌肉在挤压手指的感觉，如果没有感觉就要被挤压，试着把手向两边移动，直到发现紧张的肌肉。

肌肉之间最远的距离就是腹直肌的距离。