在发生产后腹直肌分离两指半的情况是不正常的，是需要进行康复训练，对于腹肌进行锻炼，来恢复到原来效果的。

造成腹直肌分离的原因主要是由于在怀孕时子宫的增大，腹肌就会向两侧分离，在产后可以进行腹壁肌肉的锻炼来增强腹壁肌肉的张力，在生产之后要注意休息，不要劳累、不要做剧烈的运动，要加强营养。

在产后42天的时候要到医院去进行产后的复查，根据腹直肌分离的具体情况，还有产妇身体恢复的情况来选择做康复的训练。