在怀孕后容易发生有腹直肌分离的现象，在生完宝宝以后要根据腹直肌分离的程度，来看是否适合做一些跑跳的运动。

一般腹直肌分离是在两指以内的，产后是可以慢慢的恢复的。如果遇到腹壁本身就比较薄弱的，胎儿也比较大的，羊水过多或者有的是双胞胎的，就会导致腹直肌分离的程度比较严重。

在发生腹直肌分离的时候，不要做一些剧烈的运动，比如一些剧烈的跑、跳，这样都可能会影响腹直肌恢复的程度。