乳腺增生早期饮食应该多吃水果蔬菜、全谷类的食物，禽肉和鱼的膳食结构，减少精制的谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂、奶类制品和油炸、薯类食物的摄入。

建议乳腺癌的患者在诊断后应避免静坐生活的方式，尽快恢复诊断以前的日常体力活动，18到60岁的成年人每周坚持至少150分的中等强度运动，或者75分的高强度有氧运动，力量的训练每周至少两次，建议每次锻炼以10分钟为一个间隔，最好每天都有锻炼。