青少年如何避免乳腺癌，首先应该多参加体育锻炼，适当的体育运动可以减少许多疾病的发生，包括乳腺癌的发病率，而且有研究显示，体育锻炼对于患有乳腺癌的患者具有延长生存区的效果，要多吃一些维生素和纤维素性的食物，虽然对其机制不明了，但纤维素对乳腺癌和大肠癌都有抑制作用并已得到了证实，维生素A也具有保护乳腺细胞的作用，少吃含有脂肪和高热量的饮食，大多数流程并研究证实体重的增加与乳腺癌有关，尤其是绝经后体重增加者。少饮酒，饮酒可以增加体内激素的水平，并导致患乳腺癌的风险度增加。