出现舌苔厚黄的情况下，最主要的就是要避免吃一些寒凉、生冷、刺激类的食物。因为引起厚黄，多考虑是由于上火所导致的。所以也不要吃一些过于辛辣、油腻、刺激类的食物。最好是不要喝酒，不要吸烟，劳逸结合，饮食要有营养，作息也要有规律。也可以通过平时的针灸、拔罐、推拿等，都能够起到很好的辅助作用，可以帮助改善。也可以喝一些莲子汤，具有去火的作用。