舌苔发黄、脸色发黄，这种情况主要是考虑体质虚弱所引起的，也与经常性的熬夜有一定的关系，所以首先还是需要通过改善饮食方面来进行有效的调理，也需要缓解日常的生活方式，比如说保持充足的睡眠、不要熬夜，多参加一些户外活动，做一些体育运动，增加身体的抵抗力，也可以在饮食上多吃一些青菜、白菜，具有帮助消化的作用，还可以改善症状，也可以多喝一些白开水。