湿热体质的患者其实单纯的通过体育运动，只是得到有一定的效果，并不能够达到治愈的目的，还是需要通过饮食上来进行有效的调理，比如可以多吃一些赤小豆、红豆、薏米、山药，这些食物能够帮助排热，就可以得到很好的改善。

也需要注意避免吃一些高脂肪、高热量、过于油腻、容易上火类的食物，以免加重肠胃的负担，加重病情，也可以在平时多出去晒晒太阳。