湿热体质是容易上火的。

体内有湿气要注意保暖，平时多一些理疗、泡脚、火疗效果都很好。饮食要清淡，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃降湿的食物，可以喝薏米红豆粥。

平时心情要愉快，适当的运动，注意不要经常呆在空调屋里，多锻炼、多运动，把体内的湿气排出体外，平时要注意睡眠充足。