湿热体质而且气血不足的情况下，首先可以通过饮食上来进行补充，比如说可以多吃一些红豆、红枣、山药、赤小豆、薏米，这些食物能够很好的帮助补充气血，改善湿热的症状。

如果严重的话，还是需要及时的通过服用药物，才能够得到有效的治疗，最好是在正规医师的指导下来进行药物治疗，平时也一定要注意休息，不要过度的劳累，最主要不要熬夜，可以适量的做一些体育运动，加强身体的锻炼。