湿热体质是可以通过跑步运动改善的，跑步运动去除湿热的绿色健康的方式。在跑步运动过程中运动不要太激烈，可以选择游泳、慢跑、晨跑，运动使身体能够得到自由的伸展，同时要注意饮食，饮食不当会引起体内湿热的症状发生，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，饮食要清淡，不抽烟，不喝酒，做到饮食节制，能有效地改善身体湿热的症状。