女人出现胃火、肝火旺的情况下，首先可以通过吃一些凉性的食物或者是水果，能够有效地帮助降火。比如可以多吃一些苦瓜、西红柿、黄瓜，这些都具有帮助降火的作用，还能够有效地帮助调理肠胃。也可以多吃一些香蕉、苹果、梨，均有降火的作用，还具有通便润肠的作用。如果严重的话，还是及时的通过服用药物，才能够得到有效的缓解。饮食也是以清淡的为主，不要吃一些容易上火类的食物。