首先，中年人如果发现血压高，应该监测血压，偶然的血压高或者是因运动、情绪激动、疾病导致的一过性血压高，一般来讲，只要注意防止能够引起血压高的原因，比如说减少剧烈运动或者是保持心态平衡，避免受刺激，这类的人叫做症状性高血压，不属于高血压病。

如果是确诊为高血压，就应该要低盐饮食，要改善生活方式，要规律作息，恰当的运动，避免过度的情绪激动，要控制血糖、血脂，这样的话还有一部分男性要戒烟、限制饮酒，如果血压高的比较厉害，一般来讲是要长期吃药的，就是说一辈子都要吃药。

如果用药效果不好，要建议去医院咨询医生，进行相应的调整，并检查看是否有继发性高血压的情况，必要时一些继发性高血压需要手术治疗才能够解决。