动脉硬化主要是因为年龄、吸烟、血脂高、血压高，或者是糖尿病引起的血管损害，导致动脉弹性降低，还有一些会在血管壁上造成血脂的沉积，引起血管内皮功能障碍，导致血管狭窄。而跑步或者是其它相关的运动可以增加血管弹性，改善血液循环，因此跑步是可以延缓动脉硬化的进展，但是不能逆转动脉硬化。动脉硬化的患者坚持运动，可以延长寿命，改善生活质量，改善睡眠。