出现肾虚型脱发，主要在饮食上不要吃一些刺激、寒凉、油腻、生冷的食物，比如说辣椒、大葱、大蒜、雪糕。因为过多的摄入会加重肾虚的症状，导致脱发严重。

也要在平时不要熬夜，因为经常性的熬夜会加重身体的虚弱，加重脱发的症状。保持一个充足的睡眠，还需要多做一些体育运动，这样也能够得到很好的调理和改善。建议平时也要适量的做一些体育运动，能够有效地增加身体的抵抗力。